Le traitement de la dépression

« On est fatigué, on n’éprouve plus de plaisir, on est triste, on perd le sens de la vie… » La dépression peut être plus ou moins consciente… Le thérapeute pourra alors aider au-delà des symptômes à exprimer ces émotions étouffées, redonner du sens et de l’énergie vitale.

La dépression se caractérise par une perte du désir ou de l’objet du désir. Elle peut être déclenchée par une situation particulière comme la perte d’un proche, d’un emploi, une transition de vie… ou sans raison apparente, telle une crise existentielle… N’ayant plus de contact avec nos élans vitaux, nous ressentons une perte du sens de notre vie sur terre.

La thérapie, la vraie relaxation restauratrice, le travail sur les émotions et sur le corps permettent de ressentir, d’ouvrir et d’exprimer ses ressentis. Il est important de faire circuler le flux énergétique afin de faire évoluer les pensées et les sentiments dépressifs.

Donnant progressivement de la vie et du sens à ses émotions (voir CNV, IFS), la psychothérapie aide le patient à activer ses ressources internes et à retrouver l’élan vital.

Contrairement à certaines idées reçues, la dépression ne relève ni d’une fatalité, ni d’une faiblesse de caractère. La volonté seule ne suffit pas à s’en sortir et une aide thérapeutique permet une meilleure compréhension de soi, prise en compte et accueil de sa souffrance pour en sortir.

La dépression est une maladie qui peut prendre plusieurs formes et apparaître sous des symptômes très différents. Voici une liste des principaux symptômes de la dépression, à savoir que ces symptômes n’apparaissent pas forcément tous chez la même personne :

• Des sentiments de tristesse, d’impuissance ou de désespoir ; pessimisme, appréhension du futur, morosité, idées noires, voire idées suicidaires.
• Fatigue physique, manque d’énergie, ralentissement psychique et moteur.
• Baisse de la motivation, désintérêt à l’égard du présent, perte d’intérêt et de plaisir.
• Sentiments excessifs de culpabilité, sentiments d’incapacité, d’auto-dévalorisation et d’inutilité.
• Anxiété, une sensibilité à fleur de peau avec une irritabilité face aux stimulations de l’entourage.
• Doutes et difficultés à prendre des décisions.
• La dépression constitue une entrave au fonctionnement intellectuel : elle entraîne une lenteur de la pensée (ralentissement psychique).
• Altération du sommeil et de l’appétit. Manque d’intérêt pour le sexe.
• Retrait social, isolement.

Parfois, la dépression se manifeste par le recours compulsif à des comportements autodestructeurs. L’abus d’alcool, l’utilisation de drogues ou des psychotropes peuvent masquer la détresse et les sentiments dépressifs.

Du point de vue psychosomatique, alors que nous pourrions réacquérir de l’énergie en se relaxant, lors d’une dépression, l’énergie est parfois tellement basse qu’il est impossible de se relaxer. En effet, le relâchement même de la tension précisément nécessite de l’énergie… Le fait de se sentir fatigué peut aussi faire alors surgir le désespoir et la peur de ne plus être capable de lutter.

Un cercle vicieux risque de s’enclencher : un thérapeute psychocorporel peut, dès les premières séances, accompagner cette relaxation nécessaire à l’expression des émotions et au retour de l’énergie vitale.

Les Techniques Thérapeutiques

Différentes techniques telles que la relaxation, le massage, la pleine conscience, que vous pouvez consulter sur la page « somatothérapie », peuvent être appliquées en « somatothérapie ».

1. Évaluation Initiale : Une évaluation approfondie pour comprendre la nature et la gravité des symptômes dépressifs, ainsi que les facteurs sous-jacents.

2. Prise de Conscience Corporelle : Utilisation de techniques de relaxation, de massage et de pleine conscience pour aider le patient à prendre conscience des sensations corporelles et des tensions.

3. Expression Émotionnelle : Encourager le patient à exprimer verbalement les émotions refoulées et à mettre des mots sur les maux.

4. Intégration et Harmonisation : Aider le patient à intégrer les aspects psychosomatiques et à harmoniser le corps et l’esprit pour une guérison durable.

Le traitement de la dépression offre de nombreux bienfaits, notamment :

• Amélioration de la Santé Physique : Réduction des symptômes physiques et amélioration de la santé globale.
• Renforcement de la Santé Mentale : Réduction du stress, de l’anxiété et de la dépression.
• Réduction des Conflits Émotionnels : Expression et résolution des conflits émotionnels non résolus.
• Amélioration de la Conscience de Soi : Développement d’une meilleure compréhension de ses pensées, de ses émotions et de ses comportements.
• Épanouissement Personnel : Vivre pleinement ses élans vitaux et entamer des changements positifs dans sa vie.