Internal Family Systems (IFS)
à Montpellier

L’Internal Family Systems (IFS) part du principe que le psychisme est composé d’une subdivision d’un nombre indéterminé de « sous-personnalités » ou « parties » qui fondent notre personnalité, ainsi que d’un noyau de conscience appelé le « self ». C’est à partir de ce self que la guérison peut advenir.

Le self correspond à la pleine conscience. Il serait comme une « absence de partie », un espace intérieur qui possède des qualités de leader naturel telles que la compassion, la curiosité, la confiance, la clarté, la créativité… L’objectif de la thérapie IFS est donc de ré-harmoniser les parties de nous-même pour fonctionner de plus en plus à partir de cette pleine conscience.

Ces parties de nous, ou aspects intérieurs de notre personnalité, fonctionnent entre elles de manière systémique, comme une famille intérieure. Elles agissent en nous comme des personnes à part entière ! Elles peuvent être en désaccord, négocier entre elles, etc. Elles ont leurs propres sentiments, besoins, stratégies de protection, mais aussi leurs blessures.

Elles ont surtout, en premier lieu, chacune besoin de « s’exprimer » et d’être « entendues ». Nous allons leur accorder la considération nécessaire, la compréhension et la bienveillance. Avec l’aide du thérapeute, c’est le patient lui-même qui créera une relation de confiance et de conscience avec ses parties. Le modèle IFS, travaillant sur le rapport à soi, fait partie des outils thérapeutiques qui nous permettent ainsi d’accéder à l’autonomie, et peut être utilisé aussi bien en psychothérapie qu’en somatothérapie.

En tant que psychologue et somatothérapeute, j’intègre l’IFS dans ma pratique pour aider mes patients à mieux comprendre et harmoniser les différentes parties de leur personnalité. Mon approche thérapeutique est intégrative et se fonde tant sur la psychothérapie humaniste, analytique, que sur l’écoute du corps. En associant mes compétences de psychologue et de somatothérapeute, j’offre une efficacité thérapeutique plus rapide, plus profonde et plus durable.

1. Multiplicité de la Personnalité : L’IFS reconnaît que notre personnalité est composée de nombreuses sous-personnalités ou parties, chacune ayant ses propres sentiments, besoins et stratégies de protection.

2. Le Self : Le self est le noyau de conscience qui possède des qualités de leader naturel. Il est le centre de la pleine conscience et de la guérison.

3. Harmonisation des Parties : L’objectif de la thérapie IFS est de ré-harmoniser les parties de nous-même pour fonctionner de plus en plus à partir de la pleine conscience.

4. Expression et Écoute : Chaque partie a besoin de s’exprimer et d’être entendue. Le thérapeute aide le patient à créer une relation de confiance et de conscience avec ses parties.

1. Identification des Parties : Le thérapeute aide le patient à identifier les différentes parties de sa personnalité et à comprendre leurs rôles et leurs besoins.
2. Écoute et Compréhension : Le patient apprend à écouter et à comprendre chaque partie, en lui accordant la considération nécessaire et en développant une relation de confiance.
3. Harmonisation : Le thérapeute guide le patient dans le processus de ré-harmonisation des parties, en les aidant à travailler ensemble de manière plus cohérente et équilibrée.
4. Intégration : Le patient intègre les parties ré-harmonisées dans sa pleine conscience, ce qui permet une guérison profonde et durable.