Respiration Libérée

Le souffle est le moteur de la vie. C’est par sa présence que l’on reconnaît qu’un être est vivant. Pourquoi avons-nous tant de mal à respirer naturellement, de manière libérée ? La qualité de la respiration est une manifestation concrète des émotions présentes, et les blocages chroniques sont une manifestation des traumatismes.

La respiration est en relation directe avec l’état émotionnel du corps : lorsque nous sommes calmes et détendus, la respiration est ample et profonde. Lorsque nous sommes sous une émotion forte, la respiration devient rapide et intense. Lorsque nous avons peur, nous retenons notre souffle, et lorsque nous sommes tendus, la respiration devient superficielle. L’inverse est vrai : une respiration profonde va détendre le corps.

La respiration naturelle, c’est-à-dire la façon dont un animal ou un enfant respire, fait participer le corps entier : toutes les parties sont affectées par les ondes respiratoires qui se propagent vers le haut à l’inspiration et vers le bas à l’expiration.

Les traumatismes peuvent affecter notre respiration de manière significative. « Je respire mal… je me sens bloquée… » Mais pourquoi respirons-nous de la sorte ? Cela vient du fait que la respiration est directement reliée aux sensations. Respirer profondément signifie ressentir profondément. En ne respirant pas profondément, l’énergie ne s’écoule plus et nous perdons graduellement toute sensation dans certaines zones du corps.

Un de ces sentiments que nous cherchons à supprimer est la souffrance. Les pleurs qui naissent dans l’abdomen ou la poitrine sont très profonds et touchent au désespoir. Des colères non exprimées peuvent provoquer des tensions chroniques dans les épaules ou la mâchoire. Dès l’enfance, nous apprenons vite à mettre fin à ces sentiments en nous contractant. Dans cette respiration superficielle, les mouvements restent alors limités soit au thorax soit au diaphragme, et cela participe à des rigidités et des tensions.

Tout traumatisme est donc un choc pour l’organisme qui, en réaction, cesse de respirer et se referme comme un coquillage. Au cours d’exercices de bioénergie, de massages ou de respiration, l’idée n’est pas de respirer parfaitement mais d’identifier et de traverser nos restrictions. Pleurer, crier, sont des processus de relâchement et de libération. Un soupir ou une grande inspiration, un bâillement (fréquent lors de massages) montre que nous reconnaissons et nous autorisons certaines émotions.

Le travail sur le corps pourra progressivement libérer les tensions chroniques. Une fois la respiration libérée, nous goûtons des sentiments de liberté, d’espace, de joie et de connexion aux autres et au monde.

La respiration libérée offre de nombreux bienfaits, notamment :

• Une meilleure gestion du stress et de l’anxiété.
• Une amélioration de la qualité du sommeil.
• Une réduction des tensions musculaires et des douleurs chroniques.
• Une augmentation de l’énergie et de la vitalité.
• Une meilleure connexion avec ses émotions et son corps.
• Une capacité accrue à faire face aux défis de la vie.