L’esprit anxieux cherchera a constamment scanner la réalité tel un radar cherchant les dangers… L’inquiétude mêle un sentiment de peur, il y a de l’’insécurité, un état d’agitation et d’énervement…Les sensations physiques sont plus ou moins intenses (sueurs, palpitations cardiaques, douleur abdominale, mal de dos, boule dans la gorge, tremblements, diarrhée, etc.)
Lorsque nous nous inquiétons, nous ne nous contentons pas de faire des prédictions mais nous y « croyons ». Le processus a été étudié par les cognitivistes tel que suit :
- On produit des hypothèses sur les dangers à venir « il se peut que je rate mon examen »
- On prend l’hypothèse pour une certitude devient « je vais rater mon examen »
- On réagit comme si elle était réalité. Dans le corps et le cerveau, il n’y a pas de différence entre penser et avoir le problème : si je pense que je vais rater mon examen, mon corps et esprit réagissent comme si je le ratais.